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😘 これに関しては、具体例としてでご説明しているので読んでおいてください。 2次元の動きです。

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🤩 逆に、右手のひらが地面を向くようなイメージで上からグリップしてみるとフリップ動作の改善ができやすくなります。 そもそも、腹斜筋を含む体幹と呼ばれる部位の役割としては、下半身のエネルギー(脚力)を適切に上半身に伝えるということですから、脚力だけでない、上半身のチカラだけではない、身体全体の捻転をスイングエネルギーに転換するには、重要な部位であるということです。

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💓 腰までひねってしまうと、腰を痛めてしまう恐れがあります。

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☘ したがってどちらに倒す際にもゆっくりとダンベルを下していくことでより腹斜筋の成長に良いトレーニングになりますよ。

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😔 サイドベンド(側屈)が使えるメリットとしては、関節の可動域以上の身体の捻転と強い粘りをゴルフスイングに活かすことができます。

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